.jpg)
قالت الدكتورة اية حامد، اخصائية التغذية العلاجية، إن جسم الإنسان يتعامل بذكاء ولابد من التعامل معه بدقة وتفكير، متابعة: "لازم نفكر في الوجبات اللي بناكلها وتكون متضمنة لمحتوى غذائي كافي من البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والخضروات والفاكهة".
وأضافت أية حامد: "لابد من شرب الماء الذي يؤدي نقصه للصداع والإحساس بالاحتياج إلى سكريات، وكلما كانت قيمة الغذاء مرتفعة وجودته جيدة قلت احتياجات جسم الإنسان للسكريات المصنعة".
وأشارت الدكتورة اية حامد إلى أن فيتامين «د» يقل في الجسم في فصل الشتاء بسبب عدم التعرض لأشعة الشمس، ونقصه يؤدي لحالة من الأرق ويقل معدل الحرق، ويؤدي لحالة عدم استقرار في الشعور العام.